Ajutor, criză existențială! Cum facem față provocărilor

O fractură a craniului la 25 de ani, cancer de sân la 35 de ani, un deget tăiat și un partener care pur și simplu a fugit: Susi Safer a suferit deja câteva lovituri de la soartă, dar și-a păstrat pofta de viață. În cartea sa „Când viața îți dă lămâi ...”, Susanne Safer descrie forța cu care viața vă poate lovi uneori. Dar are și idei despre ce ajutor vă poate aduce mai departe într-o criză existențială.

La începutul celei mai mari crize existențiale avea 35 de ani, un moment oportun pentru a se gândi la un copil. Cu diagnosticul de cancer, însă, această dorință pare să devină imposibilă. „A fost o nebunie totală. Îți spun că ai cancer, moment în care îți fuge pământul de sub picioare. Și cel mai probabil că nu voi mai putea avea niciodată un copil”, a spus Safer într-un interviu. Din cauza hormonilor, ar fi fost prea riscant să rămână gravidă în termen de șapte ani de la diagnosticarea cancerului.

Șefa unei agenții de publicitate este însă norocoasă: astăzi tânăra de 45 de ani este mama unei fetițe. „Nu numai că am avut noroc, dar m-am asigurat și că așa va rămâne”, spune ea, privind înapoi. După numeroase lovituri de soartă, Safer nu și-a pierdut niciodată optimismul și are câteva sfaturi despre cum să depășim crizele de viață.

Ajutor într-o criză de viață: 5 sfaturi de la Susi Safer

1. Arătați slăbiciune și cereți ajutor

„Plânsul este un lucru frumos. Și te eliberează de emoțiile care îți dau un ulcer de stomac dacă nu scapi de ele la timp”, scrie Safer în cartea ei. Dar există și acele situații în care plânsul nu ajută. Situații în care durerea devine prea mare. Atunci ar trebui să fiți pregătiți să cereți ajutor. „Recunoaște-ți că nu puteți face ceva de unul singur. Afară cu toate sentimentele negative! Cred că nu ar trebui să vă fie frică să vă arătați slăbiciunile. În cazul meu pot spune doar că arătarea slăbiciunii ajută."

2. În ciuda crizei în care vă aflați, găsiți un motto de viață optimist

„Nici un dezavantaj fără un avantaj” este deviza lui Susi Safer. De asemenea, înseamnă să fiți recunoscător pentru lucrurile mărunte. „Asta se aplică întotdeauna! În ceea ce privește conținutul, a fost întotdeauna credo-ul meu - chiar dacă de multe ori se împlinește doar retrospectiv”. Acest lucru s-a întâmplat chiar în timpul terapiei împotriva cancerului, când i-a căzut părul, Safer a cumpărat peruci în trei culori, pe care le-a văzut ca o mică consolare pentru a putea în cele din urmă să aibă părul drept. Cu bucle luxuriante acest lucru a fost întotdeauna o imposibilitate pentru ea. „Bineînțeles că mi-a fost greu să-mi văd părul căzând în pâlcuri, dar ce puteam face? Aș fi putut să jelesc foarte mult, însă părul meu nu ar fi sărit din coșul de gunoi înapoi pe capul meu".

3. Urmăriți-vă obiectivul, nu calea

Îndreptați-vă energia în direcția în care aveți cu adevărat nevoie. De când Susi Safer și-a învins cancerul, ea le-a cerut în repetate rânduri celor afectați și rudelor sfaturi în cazul unei lovituri a sorții. „Adesea, totuși, oamenii nici măcar nu au un diagnostic și intră deja în scenariul cel mai rău posibil. Vă fură atât de multă energie și vă aduce doar gânduri negative." Ce puteți face în privința asta dacă oricum vă plângeți de milă: "Respirați adânc și plângeți dacă aveți nevoie, dar nu vă panicați și mai ales, nu căutați pe Google."

4. Lăsați afară ce vă deranjează

„Trimiteți-vă rândurile scrise la o adresă care nu funcționează. Sau scrieți un e-mail către un serviciu de clienți. În cel mai amuzant caz, veți primi un răspuns frumos. Dar lăsați-le afară!” sfătuiește Safer. Gestionarea unei crize existențiale poate fi extrem de stresantă și nimeni nu trebuie să se prefacă că nu este atât de rău atunci când se simte așa. Pe vieneză a ajutat-o să scrie un jurnal și să-și documenteze public experiențele din timpul terapiei împotriva cancerului pe Facebook. „M-am bucurat că am putut să le dau putere celorlalți, dar în primul rând am făcut-o pentru mine.”

5. Mențineți prietenii bune

Nu toți oamenii suportă crizele de viață și uneori este mai bine să încheiem o prietenie. Loviturile vieții au schimbat prieteniile lui Safer, dar numai în bine. Cei mai buni prieteni ai ei au fost solidari ca o piatră în timpul terapiei pentru cancer. Prin urmare, ea ne sfătuiește: „Investiți mult în prietenii! Nu trebuie să fie în fiecare zi, dar ar trebui să existe un interes general pentru viața celorlalți. Toată lumea este atât de ocupată în viața de zi cu zi, încât uită adesea să întrebe cum îi merge celuilalt, fără un motiv anume. Tocmai această simpatie este foarte importantă ".