Este vacanța bună pentru relație? O expertă în relații oferă sfaturi

1. Doamnă Mag.a Thaler, este vacanța bună pentru relație sau este un ucigaș al relațiilor?

Totul depinde de calitatea relației. În general, vacanța acționează ca un amplificator. Din păcate, nu amplifică dragostea în sine, ci pur și simplu face tot ce există mai puternic. Astfel, domeniile relației care sunt bune sau frumoase în viața de zi cu zi pot înflori și mai mult în vacanță: dacă ambii parteneri se simt confortabil cu apropierea și conexiunea, este foarte probabil să experimenteze și mai multă legătură și intimitate în vacanță. Atunci se aud fraze precum „Dacă am avea și acasă atât de mult timp împreună, cât de frumos ar fi! Această apropiere se simte atât de bine!” Și prin asta nu se referă în mod fundamental la sexualitate, ci la o conexiune emoțională – care este întotdeauna o condiție prealabilă pentru o sexualitate împlinită în relații.
Pe de altă parte, dacă în viața de zi cu zi trăiți mai degrabă unul lângă celălalt, această distanță devine și mai evidentă în vacanță. Acest lucru nu reprezintă o problemă, atâta timp cât ambii parteneri sunt mulțumiți de distanță. Dar, deoarece acest lucru este foarte rar, vacanța se transformă de obicei într-o dezamăgire emoțională: unul dintre parteneri așteaptă vacanța pentru a experimenta mai mult timp împreună, conversații bune, relaxare și apropiere cu partenerul sau partenera. Celălalt, pe de altă parte, arată puțin interes pentru conexiune și rămâne în distragerea atenției și evitarea, cum ar fi vizitarea obiectivelor turistice aglomerate, lecții de tenis, kilometri pe bicicletă, vârfuri montane, dar și ore întregi petrecute în spatele telefoanelor, tabletelor sau cărților. Deși acest lucru poate relaxa individul de stresul cotidian, nu ajută deloc relația. Dimpotrivă: tocmai în vacanță, dezamăgirea față de atât de multă grijă de sine și neglijarea nevoilor partenerului devine și mai frustrantă decât acasă.
Vacanțele amplifică în mod negativ conflictele deschise: așa că vă aflați la lumina lumânărilor, îmbrăcați în cele mai frumoase ținute de vară și cu strălucirea vacanței în restaurantul romantic de la mare, și – bam! – subiectele sensibile precum soacra, finanțele, educația copiilor și gelozia sunt la masă.
Așadar, o vacanță arată foarte clar cât de bine funcționează interacțiunea în parteneriat.

2. Cum se evită cel mai bine certurile în vacanță?

Să evitați intenționat certurile nu este niciodată benefic pe termen lung și este de obicei mai greu în vacanță decât acasă. În special, dacă există multe conflicte nerezolvate de adus în bagaj și/sau – așa cum este tipic pentru vacanțe – așteptările sunt foarte mari și poate chiar diferite.
În principiu, consider că nu este o idee bună să înghițiți totul în vacanță, doar pentru a menține „liniștea”. Pentru că, în interior, cu siguranță nu sunteți liniștiți: relaxarea și emoțiile reprimate se exclud reciproc.
În cazul certurilor de relație, în fundal se află de obicei nevoi neîmplinite: nevoia de apropiere, de autonomie sau de siguranță. Dacă cuplul are o cultură bună a disputelor și ambii parteneri pot exprima nevoile lor, ar trebui să discutați și să rezolvați imediat neînțelegerile care apar în vacanță. Numai așa puteți să vă bucurați din nou de timpul petrecut în vacanță și să vă relaxați.
În principiu, în situații tensionate sau în caz de neînțelegeri, este întotdeauna important să faceți o pauză, să vă auto-reglați emoțiile, cum ar fi să respirați adânc și încet, și să vă întrebați: „Ce am nevoie acum?” și „Ce are nevoie partenera sau partenerul meu acum?”

5. Ce trebuie să faceți dacă ați rezervat o vacanță, dar relația este deja distrusă?

Aceasta este foarte individual. Dacă este vorba despre un cuplu cu multe certuri, trebuie să vă întrebați dacă vacanța aduce mai mult stres decât relaxare pentru sistemul nervos, adică mai mult rău decât bine. Dar dacă este vorba despre un cuplu care a funcționat bine în vacanță – chiar dacă unul lângă celălalt – atunci puteți aborda lucrurile într-un mod foarte pragmatic și să vă bucurați de timp (fiecare pentru sine).

6. De ce se ajunge la despărțire după vacanță în cazul cuplurilor?

Acest lucru se întâmplă de fapt mai des. Foarte des, mai ales când fundația relației este deja instabilă și vacanța este văzută ca o „ultimă șansă” sau un „program de salvare”. Deoarece vacanța acționează ca un amplificator, sporind atât lucrurile bune, cât și cele rele în relații, este logic că o fundație slabă va duce la și mai puțin, iar puținele puncte comune vor deveni și mai puține. În vacanță, de obicei, dispar distragerile din viața de zi cu zi, cum ar fi copiii, locul de muncă, gospodăria, obligațiile, și devine foarte repede vizibil ce mai rămâne între parteneri – iar uneori este prea puțin. Această realizare este întotdeauna dureroasă, dar esențială pentru o evoluție personală.

7. Ar trebui să mergeți în vacanță cu fostul partener (deoarece ați rezervat deja), chiar dacă sunteți într-o nouă relație?

Dacă vacanța este planificată cu copii care așteaptă cu nerăbdare și se poate asigura că foștii parteneri adulți își respectă interacțiunile, iar noul partener este de acord, atunci da. Dacă sunt implicați doar adulți care doresc să trăiască într-o relație monogamă, ar fi îngrijorător din punct de vedere caracterial, deoarece cu siguranță vor apărea mari răniri.

8. Ce înseamnă dacă cineva vrea să meargă în vacanță cu tine, dar nu dorește o relație?

9. Ce trebuie să faceți dacă relația devine ciudată după vacanță?

Acest lucru poate avea mai multe cauze: așteptări dezamăgite, răniri, distanță emoțională, conflicte nespuse... Ca soluție, recomand abordarea deschisă și sinceră a acestui sentiment cât mai curând posibil: „Am impresia că între noi este ciudat de când ne-am întors. Observ asta la x, y și z.” Așadar, descrieți exact ce se simte diferit și în ce momente. Și apoi: „Îmi pare foarte rău și mă întristează/afectează...” Descrieți aici sentimentele în detaliu. Apoi: „Mi-aș dori să aflăm cauza și să ne simțim din nou bine. Și tu te simți la fel? Cum a fost pentru tine? De ce crezi că se întâmplă asta? Cum putem schimba situația?”

10. Dacă așteptările sunt foarte diferite, ar trebui să mergeți mai bine în vacanță separat?

11. Dacă mergeți în vacanță fără partener, cât de des ar trebui să vă contactați?

Sfaturile expertei pentru o vacanță armonioasă în cuplu:

1. Clarificarea așteptărilor

Clarificați așteptările fiecăruia înainte de vacanță: Ce înseamnă pentru noi relaxare? Ce este cel mai important pentru noi în această vacanță?

2. Alinierea dorințelor și a limitelor

Pentru a defini dorințele și „nu”-urile fiecăruia, fiecare ar trebui să completeze aceste propoziții pentru sine și apoi să discute despre ele cu partenerul:

„Îmi doresc în această vacanță…”
„În niciun caz nu vreau să…”

3. Împărțirea sarcinilor

Pentru ca întreaga planificare a vacanței să nu cadă în sarcina unei singure persoane, sarcinile legate de vacanță ar trebui împărțite echitabil. Cine se ocupă de ce? Iată câteva puncte pentru care trebuie să distribuiți sarcini:

• Planificare
• Plată
• Împachetare
• Copii
• Activități la fața locului etc.

4. Utilizarea conștientă a vacanței ca sursă de relație

Pentru a folosi vacanța ca o sursă de relație, adică ceva care hrănește relația, ar trebui să vă puneți următoarele întrebări: Ce avem nevoie pentru asta? Cum am putea realiza acest lucru?

5. Activități planificate

Pentru a evita certurile legate de planificarea timpului în vacanță, este cel mai bine să stabiliți dinainte un plan general: Ce activități facem împreună și ce activități facem separat?

6. O pauză digitală

7. Comunicați bine între voi

Nu doar important în vacanță, ci esențial pentru relație este comunicarea: vorbiți, discutați, conversați, schimbați idei, întrebați – cu cât mai mult, cu atât mai bine!

8. Atenție și prioritizare reciprocă

Oferiți-vă atenție reciprocă și prioritizați-vă partenerul. Dacă vă comportați ca și cum ar fi prima voastră vacanță împreună, acest lucru va revitaliza relația.

9. Bucurați-vă

Apoi rămâne doar: bucurați-vă, bucurați-vă, bucurați-vă!

Concluzie: