Definirea limitelor înseamnă Empowerment

Femeile, în special, sunt foarte sensibile la faptul că nu sunt capabile să spună Nu și să stabilească limite clare. La urma urmei, ele nu vor să devină nepopulare și, prin urmare, li se servește adesea o porție suplimentară de muncă - încărcătura psihică se răsfrânge apoi automat asupra lor. Pentru a evita să se profite de ele, a sosit momentul pentru mai mult Empowerment și să se traseze în mod conștient limite. Învață să spui Nu cu aceste sfaturi practice:

1. Sfat 1: Să spui Nu înseamnă să spui da pentru tine însuți

De fapt, îți spui deja Nu destul de des. Atunci când spui Da cuiva, decizi în același timp împotriva a altceva. De multe ori, este vorba chiar despre tine și despre interesele tale. Altfel spus, de fiecare dată când spui Nu cuiva, obții mai mult spațiu pentru propriile vise. Accepți o oră în plus de muncă, chiar dacă ai prefera să mergi la cinema? În acest caz spui Nu clar propriilor tale dorințe în loc să definești limite clare. Încearcă să îți înțelegi mai bine propriile nevoi și să le dai curs. Acesta este un pas important spre iubirea de sine.

2. Sfat 2: Să spui NU nu necesită explicații prelungite

Nu doresc să particip la acest eveniment - și acum îmi lipsește o scuză bună? Nu. Trebuie doar să ai curajul de a spune Nu. Explicațiile interminabile sunt de prisos. Este suficient să refuzi politicos, dar ferm. Prin faptul că nu te încurci în scuze lungi, dai dovadă de putere și că îți susții refuzul. Fără dacă și dar.