Arta vindecării indiene
Menopauza: ajută Ayurveda la reducerea disconfortului?
În Ayurveda, puterea primară feminină este extrem de apreciată. Menopauza este un moment în care o femeie se schimbă de la a fi creator la cunoscător. Iată cinci sfaturi despre modul în care Ayurveda vă poate ghida prin menopauză.
Medicina indiană Ayurveda s-a stabilit în multe domenii, un exemplu este în curățarea ayurvedică a dinților. Ayurveda poate fi, de asemenea, un sprijin important pentru femeile care trec prin menopauză și greutățile sale. Ayurveda nu se vrea a fi predată. Oricine este deschis la o nouă spiritualitate poate fi capabil să câștige ceva din filozofia ayurvedică.
Se spune că fiecare femeie este unică (la fel ca ciclul feminin) și își va găsi propria cale de a trece peste această fază importantă a vieții, schimbarea. Probleme precum menstruația, endometrioza și cosurile nu mai sunt în prim-plan.
Simptomele menopauzei în Ayurveda
Potrivit Ayurveda, menopauza este despre realinierea fizică și psihică. Menopauza este un moment de creștere, încredere, eliberare și autodeterminare. Problemele tipice din timpul schimbării fac parte din acest proces. Fiecare își are originea în cele trei doshas, principiile dinamice din Ayurveda. Și pot declanșa schimbări în corp.
Bufeurile
Potrivit lui Ayurveda, Dosha Pitta este responsabil pentru digestie și metabolism. În timpul menopauzei, acesta stimulează digestia și crește libidoul. Pe de altă parte, poate provoca bufeuri sau transpirații.
Căderea părului
Potrivit lui Ayurveda, căderea părului sau problemele de piele pot apărea în timpul menopauzei, atunci când organismul dorește să degaje căldură și acid. Acest lucru se datorează Dosha Vata, care controlează sistemul musculo-scheletic și sistemul nervos. Printre altele, reacționează la stres, cum ar fi stresul psihic.
Creșterea în greutate
Elementul Kapha este responsabil pentru structura țesuturilor, imunitatea și echilibrul de hidratare. Potrivit lui Ayurveda, creșterea în greutate are loc în timpul menopauzei, când digestia încetinește și metabolismul devine lent.
5 idei despre modul în care Ayurveda vă însoțește alternativ
În cartea lor „Cu Ayurveda prin menopauză” (editor: Südwest), autorii Kerstin Rosenberg și Petra Wolfinger explică ce se întâmplă în corpul femeii și modul în care medicina ayurvedică îl poate influența. Iată cum puteți beneficia de Ayurveda în timpul menopauzei:
-
Răsfățați-vă trupul și sufletul
Contactul fizic, cum ar fi masajele, este deosebit de benefic în timpul schimbărilor provocate de menopauză, așadar luați-vă suficient timp pentru a vă masa. Acest lucru este important, deoarece promovează atenția și atitudinea pe care o aveți față de dumneavoastră și corpul dumneavoastră. Totodată, și masajele profesionale Ayurveda cu ulei vă pot ajuta.
Mișcările de echilibrare precum yoga susțin, de asemenea, menopauza. Corpul este mișcat și focusul este pe respirație, ceea ce are un efect relaxant.
-
Acordați mai multă atenție plăcerii și senzualității
Potrivit lui Ayurveda, sexualitatea (și odată cu aceasta vaginul) se schimbă și în timpul menopauzei. Acum este vorba de a accepta schimbările fizice și de a-l privi cu drag. Dar nu numai! Oricine trăiește într-o relație ar trebui să-și includă și partenerul, de exemplu prin intermediul masajelor, pentru a reaprinde dragostea unul față de celălalt. Atingerile blânde și sensibilitatea necondiționată pot fi poarta către o sexualitate nou trăită
-
Lăsați ca frumusețea interioară să strălucească
Femeile strălucesc de frumusețe atunci când sunt pline de apreciere interioară și afecțiune. Conform învățăturilor ayurvedice, fiecare femeie are propria sa magie lăuntrică. Îngrijirea părului și a pielii pe bază de ayurveda, cum ar fi masajele capilare cu ulei ayurvedic, pot ajuta în timpul menopauzei.
-
Dedicați-vă propriului psihic
Autorii recomandă, printre altele, să dormiți bine și să petreceți timp afară. Pentru că natura poate acționa în mod vindecător. Ayurveda presupune, de asemenea, că alimentele nedigerate pot duce la boli la nivel psihic. Prin urmare, menopauza este un moment excelent pentru a lucra la emoțiile reprimate. Asta înseamnă să aflați motivul sentimentelor negative și să lucrați la ele. Ascultați-vă mai mult inima!
-
Adoptați o dietă sănătoasă cu plante și ierburi
Potrivit lui Ayurveda, ceea ce mâncăm are un impact direct asupra corpului și a minții. Prin urmare, acordați atenție unei diete sănătoase în timpul menopauzei. Vă puteți întări digestia, de exemplu, mâncând cu măsură, gătind mese calde și nu stresându-vă în timp ce mâncați. În Ayurveda există multe ierburi și condimente care pot susține nutriția holistică, cum ar fi chimenul sau cardamomul. La dm veți găsi amestecuri de ceaiuri din plante ayurvedice, cum ar fi ceaiul Yogi Tea Women Power.