Bodyshaping: ce poate face pentru a vă remodela silueta

Bodyshaping: Aceste cinci metode eficiente contribuie la o siluetă tonifiată pe timpul verii

1. Revigorant și regenerant: dușurile alternative

Nu sunt doar un remediu eficient pentru cei cărora le este greu să se trezească dimineața: dușurile cu alternarea regulată a apei calde cu cea rece nu doar că alungă imediat somnolența, ci stimulează și circulația sângelui și fluxul limfatic, ceea ce contribuie la tonifierea vizibilă a pielii. Iată cum procedați: faceți duș cu apă plăcută, caldă, timp de două-trei minute, apoi treceți la apă rece pentru zece până la treizeci de secunde. Repetați procesul de trei până la cinci ori. În plus, dușurile alternative favorizează o recuperare mai rapidă după efortul fizic – fiind completarea ideală pentru activități precum Yoga Sculpt.

2. Eficient și intens: sportul în tendințe Yoga Sculpt

Această nouă disciplină sportivă de tip hibrid combină posturile clasice de yoga cu exerciții de forță folosind gantere și intervale scurte de cardio. Mișcările relativ lente, dar foarte controlate, contribuie la stabilitatea zonei centrale a corpului și, în același timp, tonifică musculatura picioarelor, feselor și umerilor. Un adevărat multitasking pentru antrenament: fiecare exercițiu solicită simultan mai multe grupe musculare. După doar câteva săptămâni, multe persoane observă deja o musculatură mai bine definită și o postură mai dreaptă.

3. Plăcut și eficient în profunzime: automasajul fascial

În mod obișnuit, masajul fascial este utilizat pentru ameliorarea tensiunilor musculare, însă poate contribui și la netezirea vizibilă a pielii și la reducerea retenției de apă. Cel mai simplu se realizează cu ajutorul unei role pentru fascia. Așezați rola pe podea și rulați lent peste ea coapsele, mai întâi pe partea din față, apoi pe cea din spate și, la final, pe laterale. Masați în același mod și zona feselor, precum și de-a lungul coloanei vertebrale. Cu mâinile puteți masa cu ușurință și alte părți ale corpului, cum ar fi brațele. Aplicați o presiune ușoară și efectuați mișcări în direcția inimii.

4. Revitalizant și îngrijitor: dry brushing

Periajul uscat este ideal dimineața, chiar înainte de duș. Pentru aceasta, periați întotdeauna spre inimă, folosind o presiune ușoară. Presiunea trebuie să fie perceptibilă, însă nu trebuie să zgârie pielea. Începeți cu picioarele, continuați cu brațele, spatele și încheiați cu abdomenul. Prin stimularea mecanică sunt activate circulația sanguină și fluxul limfatic. Acest lucru oferă un aspect mai ferm al pielii și reduce umflăturile ușoare. În plus, sunt îndepărtate celulele moarte, iar pielea capătă un aspect mai neted și mai uniform.

5. Puternic și eficient: îngrijirea corpului cu Q10

O substanță produsă chiar de organism: coenzima Q10 este un adevărat aliat al îngrijirii pielii și este bine tolerată. Aceasta susține mitocondriile, considerate centralele energetice ale celulelor. Astfel, celulele pielii se regenerează mai eficient. În plus, Q10 protejează împotriva radicalilor liberi și contribuie la încetinirea procesului de îmbătrânire a pielii. Ingredientul oferă hidratare din abundență, ceea ce asigură un aspect mai plin și mai multă elasticitate a pielii.

Loțiune de corp și perie – de aceste produse aveți nevoie pentru bodyshaping.