8 Rules of Love de Jay Shetty: Așa se păstrează dragostea

8 rules of love: Cele opt reguli ale iubirii formulate de Jay Shetty

În cartea sa „8 rules of love: Cum sa o gase?ti, sa o pastrezi ?i sa renun?i la ea ", Jay Shetty explica cele opt reguli ale sale pentru iubire.

Regula 1: Face?i-va timp sa fi?i singur

Potrivit lui Jay Shetty, mai întâi trebuie sa va pregati?i pentru iubire. Pentru a proceda în acest sens, petrece?i ceva timp cu dumneavoastra ?i practica?i iubirea de sine. Daca acest lucru vi se pare ie?it din comun, ar trebui sa începe?i prin a face lucruri marunte pe cont propriu. Mai târziu, pute?i trece la un nivel superior ?i pute?i calatori singur, de exemplu. Scopul este sa va cunoa?te?i mai bine ?i sa va dedica?i dezvoltarii personale. Este important sa fi?i prezent pentru dumneavoastra ?i sa nu va distrage?i aten?ia cu social media ?i altele asemenea. Medita?ia sub forma iubirii de sine poate fi, de asemenea, de ajutor. Autorul car?ii, care de?ine ?i calitatea de Lifecoach, afirma despre beneficiile de a fi singur: „A fi singur te ajuta sa realizezi ca exista un „tu” înainte, în ?i dupa fiecare rela?ie ?i ca trebuie sa mergi întotdeauna pe drumul tau, indiferent daca e?ti cu cineva sau nu.” De asemenea, este important sa lucra?i la propriile abilita?i de rela?ionare în aceasta faza ?i sa înva?a?i sa fi?i empatici ?i rabdatori cu ceilal?i.

Regula 2: Descopera-?i propriul caracter

Shetty vorbe?te în acest context despre „karma". Influen?ele din copilarie din partea familiei, dar ?i mediul personal, cum ar fi prietenii sau credin?ele religioase, joaca un rol decisiv. Toate acestea influen?eaza modul în care reac?ionam la situa?ii sau luam decizii - ?i, prin urmare, ne determina karma. Daca nu suntem mul?umi?i de rezultatul ac?iunilor noastre, ar trebui sa ne reconsideram abordarile ?i sa luam masuri diferite. Rela?ia de iubire a parin?ilor no?tri ne serve?te drept model de urmat; cautam un partener care sa ne ofere iubire într-un mod similar. Ceea ce ne-a lipsit la parin?ii no?tri (Shetty men?ioneaza cu titlu exemplificativ, sus?inerea) ar trebui sa fie compensat ?i de acest partener. Cheia consta în a va recunoa?te propriile nevoi ?i în a le satisface pe cont propriu. Ceea ce este important ?i pentru cea de-a doua regula a iubirii: Stima de sine. Potrivit lui Shetty, nu ar trebui, prin urmare, sa va defini?i în func?ie de statut sau de aspect în profilul dumneavoastra de dating online (daca dispune?i de un asemenea profil), de exemplu, ci sa va concentra?i pe valorile dumneavoastra interioare atunci când va cauta?i un partener.

Regula 3: Afla?i ce semnifica dragostea pentru dumneavoastra

„Te iubesc” vine u?or pentru unii oameni, deoarece exprima frecvent acest sentiment în raport cu prietenele, prietenii ?i familia. Prin urmare, afirma?ia nu este sinonima cu o dragoste mare ?i ve?nica pentru toata lumea ?i este folosita ?i în rela?ii foarte trecatoare. Uneori, suntem atra?i sexual de o persoana doar pentru ca ne place de ea. Pentru a ?ti cu adevarat daca este vorba doar despre o atrac?ie superficiala, Shetty sugereaza „regula celor 3 întâlniri”. Aceste trei întâlniri au rolul de a afla urmatoarele aspecte: „Î?i place personalitatea celeilalte persoane, îi respec?i valorile ?i ai vrea sa o aju?i sa î?i atinga obiectivele?”. Daca raspunde?i afirmativ la aceste întrebari, pute?i stabili treptat rutine comune ?i va pute?i planifica timpul petrecut împreuna. Încetul cu încetul, ve?i ajunge sa va cunoa?te?i mai bine (de exemplu, în timpul unor discu?ii profunde) ?i ve?i cre?te pentru a depa?i obstacolele pe care o rela?ie le aduce cu sine. Rezolvarea problemelor împreuna, respectarea valorilor ?i a promisiunilor, manifestarea vulnerabilita?ii ?i sentimentul de siguran?a în acest proces... toate acestea duc, în timp, la acumularea unei încrederi din ce în ce mai mari în parteneriat.

Regula 4: Înva?a-?i partenerul lucruri cu dragoste

Autorul ?i fostul calugar î?i descrie partenerul ca pe un „guru”: „Partenerul tau ar trebui sa fie o persoana cu care vrei sa înve?i, de la care sa înve?i ?i prin care sa înve?i - ?i viceversa.” El subliniaza în mod special faptul ca o baza de iubire ?i rabdare este importanta pentru acest lucru; nu este vorba despre a „instrui" pe cineva. Accentul este pus pe a deveni tu însu?i un bun profesor, pe a crea lucruri împreuna ?i pe a avea a?a-numitul „Growth Mindset“, ceea ce înseamna dorin?a de dezvoltare permanenta. Ceea ce va dori?i de la partenerul dumneavoastra (de exemplu, un stil de via?a sanatos), ar trebui sa da?i întotdeauna ?i dumneavoastra un exemplu. Criticarea partenerului este, de asemenea, dura ?i nefolositoare; ar trebui sa încurajam ?i sa laudam mai mult comportamentele pozitive.

Regula 5: Urmeaza-?i propria chemare

Termenul „dharma" provine din sanscrita ?i poate fi tradus ca „scop”. Ideea în acest context este ca fiecare persoana din parteneriat sa aiba timp pentru voca?ia sa (nu trebuie sa fie neaparat o cariera, poate fi traita ?i ca un hobby). Acest lucru ar trebui sa duca la un echilibru în via?a între parteneriat, cariera, voca?ie ?i, eventual, copii pentru ambii parteneri - chiar daca unul dintre parteneri ar putea fi nevoit sa faca un pas înapoi din când în când în ceea ce prive?te voca?ia sa. Pe lânga rela?ie, fiecare partener ar trebui, de asemenea, sa fie capabil sa î?i duca propria via?a ?i sa fie împlinit în cadrul acesteia, ceea ce, la rândul sau, este benefic pentru parteneriat.

Regula 6: Discutarea corespunzatoare a conflictelor

Daca sunte?i o persoana care evita conflictele ?i o persoana care dore?te sa mul?umeasca pe toata lumea, ve?i realiza la un moment dat: nu a?a func?ioneaza o rela?ie. Partenerul dumneavoastra nu ?tie care este pozi?ia dumneavoastra, ce va place, punctele de vedere nu sunt sus?inute...Pentru a va asigura ca discu?iile într-o rela?ie sunt tratate cu respect ?i conflictele nu escaladeaza, Shetty va sfatuie?te sa aborda?i în toate situa?iile problemele fara întârziere. Nu ar trebui sa existe antagonism, ci mai degraba o cautare comuna constructiva a unei solu?ii.

Regula 7: Uneori separarea este singura solu?ie

Daca nu ne sim?im confortabil într-o rela?ie, daca lipsa de încredere se manifesta prin control ?i daca partenerul pur ?i simplu nu este pe aceea?i lungime de unda, atunci este mai bine sa ne despar?im. Nu putem salva o rela?ie cu orice pre?. Uneori, interesul este pur ?i simplu unilateral sau nu mai ave?i prea multe de discutat. Remediu: Nu uita?i de voca?ia dumneavoastra ?i face?i lucruri noi ?i trai?i experien?e împreuna ca un cuplu. Sa ie?i?i împreuna din zona de confort reprezinta un impuls uria? pentru a fi împreuna! Daca nimic altceva nu ajuta: Discuta?i cu partenerul dumneavoastra ?i explica?i-i de ce dori?i sa va separa?i. Ulterior este necesara urmatoarea atitudine: Procesa?i separarea ?i ramâne?i singuri pentru o vreme (a se vedea regula 1). Acest lucru este valabil ?i în cazul în care cineva se desparte de noi.

Regula 8: Oferi?i dragoste

Chiar daca a?i trecut printr-o despar?ire urâta sau prin experien?e negative, scopul în via?a este sa iubi?i din nou ?i din nou. Acest lucru nu se refera doar la dragostea romantica, ci mai ales la a-i trata pe ceilal?i cu dragoste. Acest lucru include interac?iunea apreciativa cu colegii de serviciu, o scrisoare de mul?umire adresata celei mai bune prietene cu ocazia Galentinesday sau o mica discu?ie cu vecinele mai în vârsta care cauta parteneri de discu?ie.

Carte recomandata:


8 rules of love
Cum sa o gase?ti, sa o pastrezi ?i sa renun?i la ea
Jay Shetty
Editura: Libris