Șapte mituri despre îngrijirea dentară

Cum să avem grijă de dinții noștri: un expert ne explică

Dinții noștri permanenți ar trebui să dureze o viață întreagă. Dar cum să avem grijă de dinții noștri? În cartea sa, Stefan Fickl, medic dentist și profesor la Universitatea Julius Maximilian din Würzburg, rezumă cele mai recente descoperiri din medicina dentară. Citiți sfaturile sale despre ceea ce contează atunci când vă spălați pe dinți.

Mitul 1: periuțele de dinți electrice sunt mai bune decât cele manuale

Acest mit privind îngrijirea dentară este doar parțial adevărat. Modul corect de utilizare a unei periuțe de dinți este mult mai important decât tipul de periuță de dinți pe care o folosim. Așadar, dacă vă spălați pe dinți cu periuță manuală de ani de zile, nu aveți probleme dentare și nu doriți să investiți într-un alt dispozitiv electric, vă puteți păstra obiceiul.

Faceți parte din categoria celor care neglijează curățarea dinților? Atunci periuțele de dinți electrice au un avantaj major: „Majoritatea periuțelor de dinți electrice au un cronometru", explică expertul. Studiile au arătat că multe persoane se periază mai puțin decât cele două minute recomandate. Dar acesta este minimul de timp de care aveți nevoie pentru a vă curăța dinții, pentru a îndepărta suficientă placă bacteriană. În plus, vibrațiile fine ale periuțelor de dinți electrice distribuie mai bine pasta de dinți în spațiile interdentare greu accesibile.

Mitul 2: pasta de dinți cu fluor este dăunătoare sănătății

Mitul conform căruia fluorul este dăunător pentru sănătate este larg răspândit. Însă îngrijorarea este nefondată. Acest lucru este afirmat și de Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA) pe site-ul său: fluorul este dăunător doar în cantități foarte mari. În special în îngrijirea dentară, fluorul este indispensabil, deoarece este foarte eficient în prevenirea cariilor dentare. Un adult ar trebui să ingereze mai multe tuburi de pastă de dinți pentru a dezvolta semne de intoxicație. Așadar, nu vă temeți de fluorură, încurajează Stefan Fickl: „Fluorul este una dintre cele mai bine studiate substanțe din lume. Unele țări chiar adaugă fluorură în apa potabilă pentru a obține un efect de inhibare a cariilor".

Important: nu vă clătiți gura cu apă după ce vă spălați pe dinți, ci doar scuipați! Acest lucru permite fluorurii din pasta de dinți să acționeze extrem de bine. Dinții voștri sunt predispuși ușor la a dezvolta carii? Atunci medicul stomatolog recomandă chiar folosirea unei paste de dinți cu o concentrație mai mare de fluor, o dată pe săptămână. Ce să faceți dacă încă mai aveți dubii? Atunci o pastă de dinți care să conțină hidroxiapatită ar fi o alternativă. „Toate celelalte produse nu sunt recomandate, deoarece riscul de carii dentare crește dramatic în caz contrar", spune expertul în îngrijire dentară.

Sfaturile experților: ce contează în îngrijirea dentară

Mitul 4: când vine vorba de îngrijirea dentară, tehnica de periaj corectă este crucială

Da, chiar există o tehnică perfectă de periaj dentar. Stefan Fickl o descrie în detaliu în cartea sa: „Așezați periuța de dinți la un unghi de 45 de grade în zona de tranziție dintre dinte și gingie. Mișcați-o pe loc timp de câteva secunde și apoi curățați cu o mișcare ușoară de răsucire dinspre dinte spre suprafața de mestecat. Și vă rugăm să faceți acest lucru pe toate suprafețele dinților, în interior și în exterior." Dar el recunoaște, de asemenea, că: „Pentru majoritatea oamenilor, acest lucru este greu de practicat. Cu excepția cazului în care doriți să ridicați periajul la rang de știință."

De aici și sfatul său: „Este important să nu uitați nicio suprafață dentară". Cu toate acestea, potrivit expertului, există o zonă la care ar trebui să acordați o atenție deosebită: trecerea de la gingie la dinte. Aici le place bacteriilor să se așeze. Cel mai blând mod de a proteja gingiile sensibile este să le curățați dinspre gingie la dinte.

Mitul 5: ața dentară și apa de gură sunt esențiale

Potrivit lui Stefan Fickl, recomandarea de a folosi regulat ața dentară nu poate fi dovedită științific: „Dacă conținutul de fluor din pasta de dinți este corect, atunci efectul aței dentare este neglijabil". Totuși, acest lucru este valabil doar pentru persoanele cu dinți și gingii sănătoase. Cei care sunt predispuși la boala parodontală și gingivită ar trebui să își curețe bine spațiile interdentare - dar cu periuțe interdentare. Cel mai bine este să cereți sfatul propriului dentist!

Expertul consideră că utilizarea apei de gură este supraestimată: „Dacă vă spălați corect pe dinți de două ori pe zi cu o pastă de dinți cu fluor, efectul suplimentar al unei clătiri de gură este probabil foarte mic." Când poate fi de ajutor apa de gură în îngrijirea dentară? Pentru aparatele dentare fixe sau atunci când suprafețele rădăcinii dinților sunt foarte expuse.

Mitul 6: produsele de albire sunt dăunătoare pentru dinți

Decolorarea dinților de la cafea sau ceai nu are valoare patologică. Cu toate acestea, mulți oameni doresc dinți mai albi și se întreabă: sunt produsele de albire dăunătoare pentru dinți? „La această întrebare se poate răspunde relativ ușor și rapid: Nu”, spune liniștitor Stefan Fickl. Cu toate acestea, el avertizează: „Dinții se vor albi cu aceste paste de dinți, dar poate exista o oarecare pierdere de material dentar – nu o cantitate mare, dar un compromis îndoielnic în ceea ce privește frumusețea”.

Recomandarea lui este: este mai bine să cereți sfaturi și tratament profesional de la un stomatolog legat de albirea medicală decât să folosiți pasta de dinți pentru albire acasă. Pentru că acestea pot îndepărta smalțul protector al dinților. Potrivit expertului, benzile de albire de la farmacie sunt relativ inofensive. Aici concentrația de înălbitor este foarte scăzută. Dezavantajul: schimbări majore de culoare nu sunt de așteptat cu benzile de albire destinate utilizării la domiciliu.

Mitul 7: dacă ne spălăm pe dinți după ce am mâncat, putem să mâncăm orice

Din păcate, acest mit este fals. Dieta are un impact enorm asupra sănătății dentare. „Aceeași dietă care este bună pentru inimă sau ficat este bună și pentru gingii și dinți”, rezumă medicul dentist. Un studiu al Universității din Freiburg demonstrează că o dietă mediteraneană poate îmbunătăți semnificativ valorile inflamației din gură, cum ar fi sângerarea gingiilor - cu o rutină neschimbată în comportamentul periajului dentar.


Prioritatea principală a unei diete prietenoase cu dinții este evitarea băuturilor dulci și cu siguranță să nu le beți pe tot parcursul zilei. Dulciurile trebuie reduse la unul sau două deserturi pe zi. Alimentele puternic procesate sunt de obicei mult prea moi și, prin urmare, dăunătoare pentru dinți. Stefan Fickl explică de ce: „Prin mestecat, majoritatea bacteriilor sunt îndepărtate de pe dinți. Cu cât dinții noștri trebuie să lucreze mai greu atunci când mâncăm, cu atât mai bine.” Un alt plus: dacă mestecați mai mult, acest lucru stimulează fluxul de salivă și aceasta spăla bacteriile rămase.


De asemenea, este important să acordați smalțului pauze între mese pentru a se regenera. Dar ce se întâmplă dacă pur și simplu nu vă puteți abține de la gustări? Ghidul german pentru prevenirea cariilor dentare recomandă guma de mestecat fără zahăr după masă. „Masticația constantă activează și antrenează mușchii masticatori, iar procesul de mestecat constant produce exces de salivă”, explică Stefan Fickl, explicând beneficiile.