Totul se rezolvă
Prostată: dieta corectă pentru un bărbat sănătos
Mulți oameni au un deficit de cunoștințe în ceea ce privește prostata. Cu toate acestea, glanda prostatică joacă un rol decisiv în bunăstarea bărbaților. Descoperiți cele mai importante informații aici.
Câți bărbați știu despre prostata lor? Surprinzător de puțini! Potrivit unui sondaj realizat de Asociația Europeană de Urologie, nici bărbații de peste 50 de ani nu sunt atât de familiarizați cu glanda prostatică pe cât ar trebui. Aceasta în ciuda faptului că 40% dintre persoanele de peste 60 de ani suferă de o prostată mărită. De aceea, am întrebat un expert despre informații cruciale despre organul masculin.
Cum arată prostata și unde este localizată?
„Prostata se află adânc în pelvisul bărbatului, sub vezica urinară și se învecinează cu partea laterală a rectului", clarifică Dr. Andrea Gnad, specialist în urologie, andrologie și medicină sexuală. „Uretra trece chiar prin prostată, iar vezicula seminală și canalul deferent se varsă în această secțiune a uretrei."La bărbații tineri, glanda este „cam de mărimea unei castane", spune Dr. Gnad. Cu toate acestea, nu se oprește aici. Prostata crește în dimensiune odată cu vârsta și poate „crește până la mărimea unei mandarine sau a unui grapefruit" pe parcursul vieții.
Care este funcția prostatei?
„Prostata servește ca organ de reproducere", explică urologul. „Enzimele din secreția pe care o produce fac spermatozoizii să „înoate” și furnizează energia necesară pentru fertilizare. Ejaculatul unui bărbat este un amestec de spermă din testicule și secreții din prostată și vezicula seminală."Pentru femei, controalele regulate la ginecolog nu sunt o noutate: programări anuale care au devenit deja o rutină pentru multe dintre ele imediat după prima menstruație. Începând cu vârsta de 45 de ani, bărbații ar trebui, de asemenea, să își facă controale regulate. Dr. Andrea Gnad vorbește despre doi factori importanți pe care urologii îi urmăresc în timpul examinării:
Creșterea glandei
„Pe de o parte, o creștere ușoară până la puternică, dar benignă a glandei apare la fiecare om. Acest lucru poate provoca disconfort la urinare." Diferite strategii de tratament, despre care medicul vă poate informa, pot ameliora mărirea și, prin urmare, simptomele dureroase.
Depistarea cancerului de prostată:
„În al doilea rând, este vorba despre depistarea cancerului de prostată. Cancerul de prostată este cel mai frecvent cancer la bărbați și poate fi tratat bine în stadii incipiente. De aceea, depistarea timpurie de către un specialist este atât de importantă", spune Andrea Gnad. O examinare prin palpare a prostatei, precum și un test PSA, care măsoară valoarea antigenului specific prostatic (PSA) din sânge, oferă informații.
Ce alimente sunt bune pentru prostată?
O dietă echilibrată și exerciții fizice regulate sunt bune pentru sănătatea prostatei. Sunt recomandate toate alimentele care au o influență pozitivă asupra echilibrului hormonal și, prin urmare, asupra creșterii prostatei.
Alimentație sănătoasă pentru prostată:
Grăsimi
Consumul crescut de grăsimi are un efect negativ asupra bolii de prostată. Cu toate acestea, este esențial ce tip de grăsime se consumă. Grăsimile saturate de origine animală cresc riscul de cancer, în timp ce grăsimile nesaturate de origine vegetală îl reduc. Carnea, cerealele și cartofii sunt cele mai comune surse de grăsimi nesaturate, dar peștele, uleiurile vegetale, nucile și avocado sunt, de asemenea, alimente bogate în grăsimi sănătoaseFibre
Fibrele și alimentele bogate în proteine, cum ar fi fructele, legumele și produsele din cereale integrale, reduc riscul de boli de prostată.Licopen
Prezent în roșii (și în alte fructe roșii), licopenul este unul dintre antioxidanți și este un vânător de radicali liberi. O doză de aproximativ 10 roșii mijlocii coapte pe săptămână este recomandată pentru a reduce riscul de cancer de prostată