Jumping Fitness: antrenamentul întregului corp

Vreți să vă limpeziți gândurile, să ardeți calorii și, mai presus de toate, printr-un antrenament care este cel puțin la fel de distractiv ca hula hooping? Încercați Jumping Fitness. Acest antrenament pentru întregul corp folosește aproximativ 400 de mușchi, stimulează arderea grăsimilor mai mult decât orice antrenament de alergare, este ușor pentru articulații și chiar ajută la ameliorarea tensiunii. Tot ce aveți nevoie pentru Jumping Fitness este o trambulină. Este important de știut faptul că Jumping Fitness este potrivit pentru oricine și pentru toată lumea, fie că este începător sau profesionist în domeniul fitness-ului.

6 Fapte despre Jumping Fitness

1. Ce este Jumping Fitness?

Acest antrenament distractiv este un exercițiu eficient pe trambulină, care combină exercițiile de sărituri și aerobic. Acest lucru nu este doar distractiv, ci antrenează rezistența și echilibrul, lucrând astfel numeroși mușchi. Atât caloriile, cât și grijile pot fi înlăturate cu ușurință practicând acest sport.

2.Cum funcționează antrenamentul?

Jumping Fitness folosește mini-trambulina de care vă amintiți poate din copilărie. Dar sub o formă ușor diferită: cu mânere care vă ajută să vă păstrați echilibrul.

3. Jumping Fitness la sală sau acasă

Puteți urma cursuri de fitness cu sărituri în multe săli sau vă puteți cumpăra propria mini-trambulină și vă puteți antrena ușor și simplu acasă. Exercițiile potrivite le veți găsi online.

4. Îmbrăcămintea sportivă potrivită

Pentru antrenamentul pe trambulină aveți nevoie de o ținută sport confortabilă, elastică, cu un sutien care să vă susțină perfect. Din moment ce veți face multe sărituri dinamice, ar trebui să aveți și o susținere fermă în pantofi. Prin urmare, încălțămintea de sport bine adaptată este o necesitate.

5. Sărituri uriașe către corpul de vis

Veți fi un pic mai în formă în fiecare zi, pentru că fitnessul cu sărituri antrenează întregul corp: până la 400 de mușchi sunt folosiți într-un mod distractiv și aproape întâmplător, rezistența, simțul echilibrului și coordonarea sunt îmbunătățite, mușchii profunzi sunt antrenați - și se pierd multe calorii. Și toate acestea fără dureri musculare a doua zi! Acest lucru se datorează faptului că antrenamentul cu sărituri solicită mușchii doar pentru o perioadă foarte scurtă de timp, astfel încât aceștia nu se pot supraacidifica.

6. Postura perfectă pentru Jumping Fitness

Baza pentru un antrenament eficient și sănătos este postura corectă. Pentru a profita la maximum de antrenamentul dumneavoastră, aveți întotdeauna nevoie de o postură corectă a corpului:

• Păstrați-vă capul drept
• Trageți umerii în spate
• Încordați abdomenul
• Înclinați pelvisul ușor spre spate, fără a cădea
• Îndoiți ușor genunchii